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共度浪漫的七夕情人節，許多情侶習慣「吃甜甜」共享下午茶來表達愛意，但衛福部國民健康署調查，以市售包裝的重乳酪蛋糕為例，每份117公克即含有425大卡，已是1.5碗白飯的熱量（1碗白飯280大卡）；而一份黑森林蛋糕也有1.3碗白飯的熱量。

國健署指出，以黑森林蛋糕為例，每份120公克含有383大卡熱量，且脂肪約20公克，已占一天脂肪攝取上限的3分之1，其中飽和脂肪約9公克，更接近一天飽和脂肪攝取上限的一半；含糖量約為32公克，已超過一日糖建議攝取上限。

下午茶常見的芒果戚風蛋糕（105公克）也有289大卡；法式千層薄餅（80公克）有240大卡，就連看似小巧的藍莓塔、檸檬塔，一個熱量最高也衝破260大卡，而布朗尼小小一個20公克就有99大卡。

國健署強調，下午茶常見的蛋糕、甜點等甜食，大多屬於高熱量、高油脂或高糖的食物，建議挑選有搭配蔬果的下午茶餐點，與情人或朋友共享並酌量食用，並選擇標示熱量、脂肪及糖含量相對較低的下午茶，才能浪漫過七夕，健康傳幸福。

因為以一個正常體重60公斤的靜態工作者為例，每日所需熱量約1800大卡，國健署說，只要一塊重乳酪蛋糕或黑森林蛋糕下肚，得慢跑接近1小時才消耗得了。

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